jak wage

[...] - Krete 5g (w 5g Monohydracie) - B-A 2g (w 2g pure beta-alanine) - 1 porcję (70g) 'Mass Activator'a 20%pro v3' z mlekiem. Jeszcze 3 pytania dodatkowe %-) : 1. .. Wiecie jak odmierzyć dokładnie 1g beta-alaniny bez używania wagi ? Wagę kupie niedługo (waga gramowa zawsze sie przyda %-) ) ale póki co chciałbym jakoś w miarę dokładnie to [...]

Fatu ubywa z umiarem ale biorę też kreatynę co w jakimś stopniu maskuje wyniki w sensie ilości wody. Na wagę nie wchodzę a raczej fotografuje i lustro Pisałem już ze z obserwacji wynika iż zerem jest u mnie około 2500kcal więc to co mam obecnie nie jest to dużo na minusie. Foto poranne takie poglądowe, brzuch tutaj mocno na luzie i może różnic [...]

Bull, jak tam postepy redukcyjne? Lukasz na wage/ pomiary cos orientacyjnie, czy lustro tylko? Przy tych kcal, to Cie chyba niezle poleci.

[...] kalorie z posilków mozesz tutaj http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie a co do jedzenia stosuj 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html plus oczywiscie aeroby , bieganie rower basen , jak zaczynasz i dostosujesz sie do wszystkich wskazówek to powinienes szybko uzyskiwac swój cel :-)

[...] stanie 10 razy się podciągną nachwytem, wykonuje albo trening piramidka do spalonej serii lub 5 serii max albo 4s po 6-7 ostatni max i 2 podchytem pozniej. 3 rano pompki tak jak 1 dzień wieczór trening siłowy biceps 5 serii gryfem łamanym stojąc po 8 powtórzeń, obecnie tak o 37,5 lub 32,5 kg, pózniej stojąc z hantlami na biceps 4 serie po 8 na [...]

Kliczki akurat porażającego zasięgu nie mają jak na tą wagę. Zwłaszcza starszy.Głównie o wzrost u nich chodzi i o odchylanie się Vitalija. Co do stójki Lyoto już mi się nie chcę pisać, bo każdy kto widział walkę może sam ocenić. Shogun przede wszystkim przegrał przez najgorszy gameplan na świecie i ogólnie był gorszy, ale wyglądało to jak [...]

nie, cwiczysz daną metodą treningową, do momentu w którym nie będziesz odnotowywać postepów w postaci masy i siły. jesteś początkującym i podobnie jak wszyscy początkujący za dużą wagę przywiozujesz do treningu, na Twoim etapie każdy rodzaj treningu powinien dawać efekty, pamiętaj że trening to tylko bodziec, skup się na misce i regeneracji.

Nie mówię, że masz dowalać nie wiadomo ile. Zbadaj wagę. I tak dołóż 0,5 węgla , 0,5 białka i resztę tłuszczami do tych 2100. I zobacz jak organizm zareaguje po tygodniu. Jak za dużo przybędziesz to obetnij trochę jak za mało to jeszcze dołóż :) Dobra, to dam węgli ~3,5 albo i więcej (w zależności od dnia), dodam tłuszczy i lekko podbiję białko. [...]

Nie mówię, że masz dowalać nie wiadomo ile. Zbadaj wagę. I tak dołóż 0,5 węgla , 0,5 białka i resztę tłuszczami do tych 2100. I zobacz jak organizm zareaguje po tygodniu. Jak za dużo przybędziesz to obetnij trochę jak za mało to jeszcze dołóż :)

Nie siła, a technika zrobi z Ciebie zawodnika. Za każdym razem to sobie powtarzam, gdy przychodzę i patrzę jak ludzie robią serię 2-3 ruchy albo robią to technicznie niepoprawnie. Czują się lepsi ode mnie, bo ja nigdy nie miałem daru do dźwigania wielkich ciężarów. Jednakże ich wyższość kończy się z chwilą gdy zdejmą koszulkę. Zazwyczaj wylewa się [...]

Nie siła, a technika zrobi z Ciebie zawodnika. Za każdym razem to sobie powtarzam, gdy przychodzę i patrzę jak ludzie robią serię 2-3 ruchy albo robią to technicznie niepoprawnie. Czują się lepsi ode mnie, bo ja nigdy nie miałem daru do dźwigania wielkich ciężarów. Jednakże ich wyższość kończy się z chwilą gdy zdejmą koszulkę. Zazwyczaj wylewa się [...]

[...] 8-) Cain Velasquez pok. Antonio Silva przez TKO (uderzenia) R 1 Rzeź. Obalenie Caina, nie wiem, w 3 sekundzie? Wrócił w bardzo dobrym stylu. Wielka stopa bez woli walki jakoś tak, ale nic dziwnego po tym łokciu wątpię, żeby coś w ogóle widział. Niektórzy chcieli gwałt to go mieli %-) Junior dos Santos pok. Franka Mira przez TKO (uderzenia) R [...]

Cain maly jak na ciezka wage

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fifi93 PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 18 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l 1m. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD KLATKI [...]

Witam. Chciałem się zapytać czy taki plan treningowy będzie odpowiedni do redukcji tłuszczu z brzucha . Jeszcze pod planem treningowym zamieszczam dietę. Druga sprawa to jakie ćwiczenia na brzuch ? Od razu mówię, że wszystko z drążkiem odpada, bo nie mam po prostu jak zamontować w domu i basta. Współczynnik BMR 1936.12 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

[...] po treningu, ale wtedy zazwyczaj jeszcze nie szedłem spać przez 2-3h; tłuszcze - niewielka ilość tyle co była w innych produktach plus migdały przemiennie z pestkami dyni (jak do danego posiłku jadłem migdały, to nie jadłem dyni i na odwrót) po jednej małej garstce do pierwszych dwóch, trzech posiłków. Posiłki starałem się spożywać 6 x dziennie [...]

[...] moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie powiem. Przyjmuje wszystko ładnie,co jej się nakaże robi bez większego gadania, ale jakieś święta, uroczystości itp. albo jak już zrzuci i ma utrzymać… nie potrafi rozsądnie. Lubi śmieci i wciąga na potęgę. Także raz już zaprzepaściła to co wypracowała... [...]

[...] to się wydaje , że źle nie wyglądasz jesteś chuda. Trzeba by chyba wymodelowac i ujędrnić ciałko I tak mi się wydaje, że nadal masz obsesje na punkcie chudości, i nie patrz na wagę tylko na to jak wyglądasz. no ale zobaczymy co ekspertki powiedzą. Czysta micha i odpowiedni trening będzie cacy. Zmieniony przez - Emkaza w dniu 2012-05-26 12:34:43

[...] Piotr zadebiutował w Rzymie na swoich pierwszych zawodach: Zajął pierwsze miejsce i zdobył tytuł: Mr Lazio BBF Bodybuilding 2012!!CAT.OVER SIZE 1 class Wrzuce pare zdjec jak do mnie dojdą...Na zawody zbił wage z 91 kg do 85,5 kg. Kolejne zawody ogólnp włoskie- 17 czerwca a pózniej już mr Europe w Sapri.... Może Piotra zobaczymy na pucharze [...]

Ogólnie koniec żarcia :) stanowczy koniec ...od czerwca 100% redukcja...dziś jak wlazłem na wagę to aż się zdziwiłem bo 90kg pokazała. Nie chcę tyle ważyć przy obecnym wzroście a bynajmniej mieć tłuszczyku na 90kg wagi.